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Ateliers proposés (2 ½ heures)

À la découverte du bonheur (journée complète ou demi-journée)
Lors de cette journée-atelier, nous jouerons aux grands explorateurs...En effet, nous explorerons notre monde intérieur afin d'y dénicher les pièges anti-bonheur tels que les fausses croyances, les pensées-parasites, l'auto-sabotage ainsi que plusieurs autres.   Puis, nous partirons à la découverte de ce qui nous rend véritablement heureux et enfin, par des exercices pratiques et bien concrets, nous nous initierons aux vertus de la joie en faisant une petite «thérapie par le rire»....!

La thérapie par le rire ou le 3 pour un ! Vous apprenez, vous vous amusez, vous vous faites du bien !
Dans cet atelier, vous apprendrez les effets bénéfiques du rire sur la santé. Les bienfaits thérapeutiques du rire ne sont plus à démontrer. De plus, lors de cet atelier, par votre participation active à une séance de rire collectif, vous serez en mesure de vérifier par vous-même les merveilleux avantages du rire sur votre propre santé et en reconnaître les bienfaits immédiatement.  

Comment vivre en pleine conscience ?
La pleine conscience consiste à porter notre attention sur notre dimension intérieure et à accueillir tout ce qui est là, dans le moment présent. Il est donc important d'intercepter nos pensées-parasites et de faire taire notre bavardage intérieur. En fait, la pleine conscience nous invite à être tout simplement ce que nous sommes à ce moment précis et ce, sans analyser, juger ou interpréter. Elle permet une ouverture du coeur qui nous amène en des profondeurs de nous-mêmes que nous ne pourrions explorer autrement.  

S'aimer tel que l'on est
Nous sommes littéralement bombardés de toutes parts par des publicités vantant les vertus miraculeuses de tel produit raffermissant, tel autre anti-cellulite ou encore celui améliorant l'apparence de notre peau, de nos cuisses, de notre ventre, de nos seins, etc, etc. Même les consommateurs (trices) les plus avertis, sachant pertinemment que les photos dans les magazines sont truquées, retouchées à l'extrême, se laissent, à un moment ou à un autre, berner par cette masse d'informations incessantes. Il va sans dire que la plus grande vigilance de notre part est de rigueur car le message que nous renvoie inévitablement ces publicités est :  «Tu n'es pas correct, si tu ne fais rien pour «améliorer» ton aspect physique. Ne pouvant ressembler même de loin, aux mannequins qui en sont les vedettes, nous pouvons très rapidement éprouver un sentiment de dépréciation de notre corps, ce qui aura pour conséquence une dévalorisation de soi non seulement physique mais aussi, et de manière beaucoup plus profonde, un effondrement de l'estime que nous avons de nous-même.  

Croyances ou convictions profondes ?
Tout au long de notre vie, nous véhiculons de façon plus ou moins consciente des croyances que nous aurions peut-être avantage à remettre en question. Souvent, elles nous viennent de nos parents, de la société, des médias et de plusieurs autres sources. En outre, qu'on le veuille ou non, certaines d'entre elles font partie de l'inconscient collectif et elles nous affectent, à moins que nous en prenions conscience et que nous nous interrogions sur leur pertinence. Dans un premier temps, j'expliquerai ce qu'est une croyance de base, je donnerai quelques exemples pour permettre aux participants de se situer, puis je les inviterai à partager certaines de leurs croyances et enfin, nous nous interrogerons sur le rôle qu'elles jouent encore dans nos vies et que faire pour s'en départir si nous n'y adhérons plus.

L'auto-sabotage
Vous est-il déjà arrivé de vivre une expérience plutôt plaisante et que du jour au lendemain tout bascule parce qu'une pulsion vous a amené à faire quelque chose de stupide pour la saboter ?  

En fait, il s'agit d'un phénomène bien connu, nommé l'auto-sabotage.  

De quoi s'agit-il ? Est-ce que nous avons tous cette pulsion à l'intérieur de nous ?   Pouvons-nous nous en départir ?   Si oui, comment ?

Cet atelier nous permettra de réfléchir sur la question et d'apporter une lumière nouvelle sur certains gestes que nous avons posés dans nos vies.

T.L.E .(technique de libération émotionnelle)
La T.L.E. est une méthode facile à utiliser pour exprimer nos émotions et augmenter ainsi notre liberté émotionnelle.   Cette technique psycho-énergétique peut être utilisée par tous et appliquée quel que soit l'origine du problème :   anxiété, phobies, mésestime de soi, deuil, croyances, résistance, maladies,etc.

Par cet atelier, venez apprendre la technique et comment vous en servir dans le quotidien.

la Méditation au quotidien :
La méditation, de la théorie à la pratique....Qu'est-ce que la méditation ?
Faire la différence entre relaxation, visualisation et méditation. Les bienfaits de la méditation. Comment faire de la méditation au quotidien.  
Exercices pratiques, échanges et partages de nos expériences.

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